“同一碗绍兴黄酒，有人喝完浑身暖，有人腹泻一整夜——体质差异，藏着你不知道的健康密码！”
绍兴城东医院“张氏脊椎疗法”的尹宗军医师指出，新国标的出台让体质辨识从“经验之谈”迈入“科学量化”时代。
● 体质辨识：中医“治未病”近日，国家市场监督管理总局批准发布了《中医体质分类与判定》（GB/T 46939—2025）推荐性国家标准，将于今年4月1日起正式实施。这意味着，流传千年的中医体质学说首次有了国家级标准化依据，尹宗军医师用生活化比喻阐释其价值：
①它是身体的“使用说明书”
通过怕冷、易倦、口干等几十项体感问题，将主观感受转化为客观数据，避免“自我感觉”误导健康决策。
②中医智慧的现代表达
展开剩余72%西医治病如修车换零件，中医调体质如养树固根，体质辨识正是从源头阻断疾病的“未病雷达”。
绍兴地域特色：
绍兴水乡湿气+咸鲜饮食，以下几种体质较为常见：
“痰湿质”（面部油腻、身体困重）
“阳虚质”（手脚冰凉、腰膝酸软、总暖不热）
● 九大体质迷思：别让“经验”耽误健康新国标将体质细分为9类，但民间“对号入座”陷阱重重：
×疲劳=体虚？
可能是阳虚质（需温阳而非盲目进补）
×长痘=上火？
或是湿热质（凉茶反加重湿毒）
×失眠=肾亏？
青年群体多因气郁质（压力肝郁）而非肾虚
【典型案例警示】
某女生长期痛经，自判“宫寒”猛喝姜茶无效，体质辨识发现实为阳虚质。
尹医师指出：“姜茶驱寒却耗气，阳虚者需温阳+补气双管齐下。”
● 体质可调！遗传非“终身判决”许多人误以为“体质天生不可变”，实则不然：
·先天遗传奠定基础：父母阳虚者，子女更易畏寒，但基因并非命运终点。
·后天调理重塑可能：通过科学干预（如阳虚质避冷食、增运动），偏颇体质可趋近平和。研究显示，持续三月针对性调理，30%人群体质有改善。
·动态管理是关键：体质随季节、年龄变化，尹医师建议大家每季度做一次辨识——春夏重点防湿热，秋冬侧重温补防寒。
● 辨体质·调脊源天元纪非遗体质辨识公益行动
天元纪骨伤整脊馆（“张氏脊椎疗法”）自即日起至2月12日开展免费中医体质辨识活动，活动内容包含体质辨识与把脉问诊。
*有需要的朋友可电话预约：0575-86589999
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